南昌首大医院正规吗,男人需要的营养有哪些呢?

南昌首大医院正规吗,男人需要的营养有哪些呢?

所属栏目:南昌男科医院动态 发布时间:2022-01-09 17:52:28 作者:南昌首大医院男科疾病健康顾问 文章来源:南昌首大医院

工作压力,生活压力让男人常常都是心力憔悴。面对多方面的种种问题,男性在性生活上难免会力不从心,就算勉力支持。激情过后也会出现透支现象,这个时候合理的饮食补进是必不可少的,男人作为家庭和社会的支柱,容易透支的就是健康。而饮食则是身体能够承受重任的基础,不过,在营养素的需求上,男女却存在一定区别。
男人需要的营养有哪些呢?
1.锌提高精子质量:锌与新陈代谢、生长发育,以及其他多种生理功能的关系极为密切,男性精液里含有大量的锌。体内锌不足,会影响精子的数量与品质,男性应经常吃点海产品。一个小小的蚝或2~3个牡蛎,就可以为一个正常男人提供全天所需的锌,含锌丰富的食物还有鱼、芝麻、花生、虾、紫菜、贝类、猪肝、牛肉、黄豆和豆制品。
2.维生素E保护心血管:男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、卒中等疾病,维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾,粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E。因此提倡男士们多吃这类食物。
3.番茄红素让前列腺更健康:这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中。它可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网 ,一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。
番茄红素、锌和维生素E是男性不可缺的营养素。一定要保证每天都摄入一些,番茄红素需要经过加热和油脂烹调后。才能更易于人体充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。

南昌男科医院动态相关内容推荐

看男性问题挂什么科

南昌首大医院李泽明

致敬南昌首大医院抗疫英雄王蓬蓬

南昌中医院男科哪个医生好,以健康的心态投入工作

南昌市男科好的医院南昌首大男科

南昌市哪家男科医院好首大男科好

南昌男科医院哪家好南昌首大怎么样

南昌治疗男科哪个医生好,南昌首大医院的医生

南昌哪个男科医院好,怎样清洗丁丁才正确?

南昌专业男科医院南昌首大

南昌男科哪里专业

南昌靠谱的男科医院

江西男科医院排名

南昌市哪家男科医院好首大开展培训讲座学无止境

南昌男科医院排名榜南昌哪儿看男科好

南昌好的男科医院是哪一家,帮助患者如阳光自带温暖

江西省南昌市男性专科医院,三十年用心坚守践行医者使命

南昌市有男性性功能专科医院吗